Personal Training

EMS-Training ermöglicht durch gezielte elektrische Impulse eine effektive Muskelaktivierung – auch bei eingeschränkter Beweglichkeit oder in der Rehabilitation. Es kann den Muskelaufbau, die Haltungsverbesserung und die Schmerzlinderung bei chronischen Beschwerden unterstützen.

Hierbei betrachten wir das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Bewegungsapparat. Durch gezielte Reize und individuelle Übungen unterstützen wir die Regulation von Haltung, Koordination und Schmerzverarbeitung – oft dort, wo herkömmliche Ansätze an ihre Grenzen stoßen.

Kaatsu-Training nutzt dosierte Durchblutungseinschränkung zur Aktivierung muskulärer Wachstumsreize bei minimaler Belastung. Es eignet es sich besonders in der Frühphase der Rehabilitation, nach Operationen oder bei eingeschränkter Belastbarkeit des Bewegungsapparates.

Gezieltes Krafttraining ist ein zentraler Bestandteil in der Therapie zur Stabilisierung von Gelenken, Verbesserung der Körperhaltung und Schmerzprävention. Individuell angepasst kann es zur Wiederherstellung funktioneller Belastbarkeit und zur Reduktion muskulärer Dysbalancen beitragen.

Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung, unterstützt die Stoffwechselregulation und wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Therapeutisch eingesetzt kann es zur Leistungssteigerung, Stressreduktion und langfristigen Gesundheitsförderung beitragen.

Mobilitytraining kann gezielt die Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch aktive Mobilisations- und Dehntechniken verb. Es dient der Schmerzprophylaxe, fördert eine gesunde Bewegungsökonomie und ist essenziell für die Wiederherstellung alltagsrelevanter Bewegungsabläufe.

Vibrationstraining aktiviert die Tiefenmuskulatur, kann die Koordination verbessern und fördert die neuromuskuläre Ansteuerung. In der Therapie wird es zur Stabilisation, Muskelkräftigung und Durchblutungsförderung eingesetzt – besonders bei neurologischen oder orthopädischen Indikationen.